О быстродействующем методе EMDR / ДПДГ
ИСТОРИЯ МЭГГИ
Метод ДПДГ / EMDR, который я применяю, был изобретен американских психологом Франсиной Шапиро. Как водится, вначале для помощи себе. Затем постепенно стал вводится в практику. Его результаты казались ошеломляющими.
На обучении психотерапевтов нам показывали документальную запись фильма. Это была демонстрация работы метода. С конкретным пациентом – пожилой женщиной по имени Мэгги. Съемка оказалась возможной, поскольку дама пожелала участвовать в тогда еще экспериментальной программе лечения психологических травм.
История Мэгги была печальна. Она узнала, что больна раком. Услышав эту новость, ее муж немедленно покинул ее. Ему уже пришлось однажды пережить смерть жены в предыдущем браке. Однако переживания Мэгги были столь сильны, что друзья уговорили его вернуться.
Фильм представлял собой съемку работы психотерапевта с Мэгги. Когда ее попросили вспомнить о расставании с мужем, ее немедленно охватила паника. Затем терапевт просила ее следовать за движениями ее руки глазами. Постепенно женщина успокаивалась.
В одну из пауз она сказала, что проблема видится ей сейчас картинкой, наблюдаемой из поезда.
После еще нескольких сессий она остановилась и сказала, что видит, как муж уходит от нее, а она провожает его на крыльце. И не испытывая волнения, говорит ему вслед: “Гуд- бай, Генри…”
Еще через несколько минут сессии она поняла, что может спокойно отпустить мужа и встретить смерть сама, без страха и с достоинством…
Фильм (и сама сессия) длились около 15 минут. Сегодня он стал уже хрестоматийным. Но сила действия, с какой он работает, не перестает поражать воображение.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Расставание, каким бы оно ни было, всегда стресс. Кажется, что почва уходит из-под ног. Вы можете впасть в состояние оцепенения. Кто-то наоборот – остро реагировать, кричать, плакать, впадать в панику.
Кого-то могут мучить образы. И даже самая настоящая боль.
Но самое ГЛАВНОЕ – У ВАС ЕСТЬ СОВЕРШЕННО ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МЫСЛИ:
- “Я никогда не смогу чувствовать себя спокойно, ведь он ушел от меня!”,
- “Кажется, что эта боль никогда не пройдет!”
- “Я ненавижу этого человека и не могу жить без него” и тому подобные.
Как только клиент расскажет о своей боли, мы больше не ждем. Мы сразу приступаем – ведь с ней надо справиться.
И в этом мне помогает незаменимый помощник – метод ДПДГ — Десенсибилизация и проработка травм с помощью глаз, в английском варианте EMDR — Eye Movement Desensitizationand Reprocessing.
НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ЭТОТ МЕТОД ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШИМ В ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ОСТРОЙ ДУШЕВНОЙ БОЛИ.
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ
Представьте себе: перед вами сидит психотерапевт и водит ручкой перед вашими глазами – зрелище, на первый взгляд, вызывающее недоумение. (Правда, в варианте скайп-сессий это выгладит несколько иначе, но принцип сохраняется).
Однако то, что происходит дальше – буквально кажется чудом.
По прошествии некоторого времени сессии, пребывая в здравом рассудке, вы начинаете замечать, что прямо на ваших глазах боль постепенно стихает.
А ВАШИ МЫСЛИ НАЧИНАЮТ МЕНЯТЬСЯ НА ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ:
- ”Да, он ушел, но я-то жива-здорова!”
- “И как вообще такие мысли могли прийти мне в голову?”
- “Я взрослая и смогу справиться с ситуацией”, – вдруг думаете вы.
И такие метаморфозы поражают воображение до тех пор, пока вы к ним не привыкните.
Метод работает через глаза с полушариями мозга. Именно поэтому изменения происходят столь быстро.
Впрочем, по моим наблюдениям, мои клиентки не слишком вникают в тонкости его действия. Для них гораздо важнее то, что их душа успокаивается буквально “на глазах”, а сами глаза постепенно становятся лучистыми.
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДА EMDR / ДПДГ В ТОМ, ЧТО ОН
- начинает прямо с главного и работает с сутью проблемы;
- по скорости действия превышает традиционные методы в 3-5 раз;
- на сегодняшний день признан Министерством охраны здоровья одним из двух наилучших средств в излечении последствий посттравматического опыта.
Исследования последствий работы метода проводились специалистами на протяжении нескольких последних лет. Вот результаты, которые гарантирует EMDR в проработке психологических травм, депрессии, фобий:
- у 80% респондентов симптомы проблемы исчезали после 3-й сессии;
- в среднем после 3-6 сессий, последствия единичных травм исчезают у 77-100%;
- после 12 сессий — восстанавливаются пациенты со множественными травмами;
- в небольших, но ощутимых дозах, изменения происходят почти на каждой сессии.
Дополнительно о методе можно прочитать здесь.