Низкая самооценка

Хотите знать то главное, что определяет ваш жизненный успех? Все просто – это ваша самооценка.

Не верите? Судите сами.

 

ТАТЬЯНИНА НЕЛЮБОВЬ

 

Моей клиентке – назовем ее Татьяной – около сорока. Миловидная внешность, стройная девическая фигура, престижная должность, стабильное финансовое положение. На вопрос, почему она одна, она робко отвечает: “Все они меня бросают. Почему – не знаю…”

Ее плечи опущены, руки смиренно сложены на коленях. Произнося эту фразу, она старательно прячет глаза и почти переходит на шепот.

 

Лепина Александра

“И все-таки, почему так происходит?” – пытаюсь уточнить я.

“Наверное, со мной что-то не так. Не знаю, что именно. Но – не так. Вы мне поможете?” – все так же неуверенно спрашивает она. И я понимаю, что все те достоинства, которые вижу и я, и любой другой человек, для Татьяны практически закрыты…

Предпринимая последнюю попытку выяснить глубину нелюбви к себе, спрашиваю: “Вы могли бы сейчас посмотреть в зеркало и сказать себе: “Я хорошая или что-нибудь в этом роде?”

Женщина пытается выполнить упражнение. Но через мгновенье заливается слезами – сказать что-то хорошее в свой адрес оказывается невозможным…

 

Мы еще долго шли с Татьяной пока не к любви, а хотя бы к принятию себя. Оказалось, что родители никогда ее не хвалили. Зато старались унизить при первой возможности. А всяческие попытки проявления сексуальности высмеивались. В результате девочка стала стесняться и даже ненавидеть себя еще в детстве.

А когда выросла и превратилась в привлекательную женщину, так и не смогла в это поверить…

Так как же могут поверить в это мужчины?

И не замечали ли вы, что многие люди, которым наоборот чужды сомнения в своей самоценности, продвигаются по жизни гораздо быстрее? Тогда как более достойные отстают, тратя время и погружаясь в пучину своих надуманных несовершенств.

 

КОНТАКТЫ:

pismo@alexandralepina.ru

Skype: lepina_alexandra

+38 (050) 331 77 32

РАЗВОД И САМООЦЕНКА

 

Нужно иметь хорошую веру в себя для того, чтобы развод или расставание не пошатнули вашу самооценку.  Происходит это потому, что мало кто из людей уверен в себе настолько, что не нуждается в одобрении со стороны. А уж тем более – со стороны человека, который успел стать близким.

Мало того, что любой разрыв отношений травматичен сам по себе. Хотите вы этого или нет, но у большинства людей автоматически срабатывает шаблон: “Меня бросили – я плохой, со мной что-то не так, я не достоин…” Восстановиться после такого удара непросто.

В практике также нередки случаи, когда один партнер намеренно унижает достоинства другого. При этом преследуя единственную цель – возвыситься самому. Этим особенно грешат натуры слабые и инфантильные, но таких – увы! – немало.

 

Но зато достаточно знать все эти трюки, чтобы для начала сказать себе: ”Стоп! Я – это я. И никто не вправе оценивать меня, если я сама не отдам свою самооценку в его руки”.

 

Поймите, как бы ни приятно кажется на первый взгляд получить одобрение и похвалу от окружающих, плоды этого окажутся горькими. Всецело завися от чужих оценок, вы не только объективную веру в себя, но и попадете в болезненную зависимость от мнения окружающих.

Поэтому, если в следующий раз вам придет в голову мысль, что “вы чего-то не достойны”, “с вами что-то не так”, “вы сделали ошибку” и прочее и прочее, перечитайте эту “Декларацию самоценности” замечательного психолога и психотерапевта Верджинии Сатир.

И сверяйтесь с ней так часто, чтобы идти по жизни уверенно.

 

ДЕКЛАРАЦИЯ САМОЦЕННОСТИ

 

 Я — это я.

В целом мире нет человека точно такого же, как я.

Конечно, есть люди чем-то похожие на меня, но нет ни одного человека, полностью повторяющего меня.

Все, что исходит от меня, это исключительно мое, потому что это мой выбор.

Мне принадлежит все, что во мне есть: мое тело и все его движения, мое сознание, включая все мысли и идеи, которые через него проходят.

Мои глаза и то, что они видят, мои чувства, какими бы они ни были, — злость, радость, раздражение, любовь, разочарование, восторг. Мой рот и все слова, которые он произносит, будь они вежливые, милые, правильные или жесткие и неправильные.

Мой голос, мягкий или грубый, и все мои поступки, направленные как на меня, так и на окружающих.

Мне принадлежат мои триумфы и успехи, ошибки и неудачи.

Поскольку я вся принадлежу себе, то могу очень близко узнать себя и таким образом подружиться с собой, полюбить себя и все составляющие меня, и поэтому я могу направить все свои действия в русло своих интересов.

Я знаю, что меня не устраивает, также знаю, что есть что-то, чего я о себе не знаю.

Но я же себя люблю и поэтому могу смело действовать, чтобы изменить то, что меня не устраивает, а также пытаться узнать то, чего я не знаю.

 

Я — это я в независимости от того, что я говорю, как поступаю, как выгляжу, что я думаю и чувствую.

Все это только мое, и это отражает мое положение в данный момент времени.

Когда я обдумываю, как я выглядела, что говорила, что делала, что думала и чувствовала, я могу отбросить то, что мне не нравится, оставить то, что меня устраивает, заменив отброшенное чем-то новым, более подходящим.

Я могу слышать и слушать, говорить и делать.

У меня есть все возможности для того, чтобы быть близкой и полезной другим людям.

Все для того, чтобы разбираться в мире людей и вещей, окружающих меня.

Я принадлежу себе, поэтому я могу сама себя создавать.

Я — это я.

Со мной все в порядке.

Вирджиния Сатир

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *